z twarogiem

ze wszystkim. z twarogiem, warzywami, serem czy nawet mięsem albo rybą. pesto jest też bardzo smaczne, tylko nie ze sklepu, lepiej zrobic sobie samemu z bazylii, rukoli, szpinaku, jarmuzu albo zielonej pietruszki. opcji jest sporo

ze wszystkim. z twarogiem, warzywami, serem czy nawet mięsem albo rybą. pesto jest też bardzo smaczne, tylko nie ze sklepu, lepiej zrobic sobie samemu z bazylii, rukoli, szpinaku, jarmuzu albo zielonej pietruszki. opcji jest sporo Pesto domowe jest przepyszne, ale niestety w ogóle nie opłaca się tego robić. Ani tanio, ani sporo.

najprostsze i najsmaczniejsze to: -w formie salatki np. z tunczykiem,kukurydza,pomidorkiem -z twarogiem -do kurczaka czy innego miesiwa, z jakimis warzywami czy surowka,a ryz mozna do tego polac sosem wlasnej produkcji.

[...] (wszystkie palniki zajęte), zazwyczaj ledwie skończę jesc sniadanie, ryż i makaron już są gotowe, piersi wyłaczam po wzięciu przysznica i pakuję co trzeba, w jeden pojemnik makaron z twarogiem, w drugi piers i ryż, w trzecim mam zazwyczaj tuńczyka z warzywami, ewentualnie robię kanapki - mogę wychodzić. max - godzina czasu. zorganizuj się.

[...] gainer od pierwszego treningu moze byc? A teraz lamerskie pytanie Z tego co sie tu naczytalem najlpeiej po treningu wypic np 0,5 litra soku z winogron + wafle ryzowe + jakies ciekawe danie po 30 - 45 minutach (np makaron z twarogiem). A jak to wyglada w przypadku gdy pochalaniam gainera. Po treningu gainerek + ...? No co kazdy kiedys zaczyna

To ja autor tematu. Moim potreningowym posiłkiem jest ten z 22.10, czyli nie jeść twarogu + oliwa na noc i sam kurak/wołowina + ryz/kasza wystarczy? Bo nie wiem jak upchać tą kaloryczność, przecież nie zjem mięsa wraz z twarogiem ryżem i oliwą, bo to nie za dobry mix moim zdaniem

Gdyby mi o odżywkę chodziło to nie bawił bym się z twarogiem. Chodzi z czym zmiksować twaróg by można go było szybko zjeść/wypić ze smakiem. Sam mi słabo wchodzi.

[...] powinienes brać je nie tylko w DT , ale w DNT też , conajmniej jeden shake...na noc, a opdczas dnia zjedz sobie np cycki z kurczaka , jedz ciemny chleb , albo cheleb WASA z twarogiem...bardoz dobre źródła białka...możesz też zakupić sobie bardzo tanie białeczko (tylko że 65%) , a i dobre(wiekszosc ludzi mysli ze jest nieza dobre , ale moim [...]

Nie, nie wkradł się błąd ;) Orzechy z twarogiem są bardzo dobre, do tego można wrzucić 2-3 jajka + słodzik i to wszystko zmixować, dobra taka masa orzechowa wychodzi :DD A 100g oliwy wystarczy łyknąć na raz

[...] (3/12/4) (52/33/54) Drugie Śniadanie -4 Kromki Chleba Żytniego (6/50/1) -2 Jajka (15/13/1) -150g Serek Wiejski Lekki (17/5/4) -180ml Jogurt Naturalny (8/5/8) (46/24/63) Obiad Podwieczorek -Naleśniki z twarogiem (48/11/15) (48/11/15) Kolacja -Shake Proteinowy(54/16/29) (54/16/29) Trenuje rugby. Obiadu nie wpisałem we względu na różnorodność

[...] jakieś jajko, sałate może jakiś owoc na II śniadanie,przed treningiem to jakiś kurczaczek gotowany kasza gryczana, sałata i oliwa z oliwek do tego, Po treningu np makaron z twarogiem + sałata, na 5 posiłek to moze być jakaś chuda szynka i jajko do tego pomidorek np a przed snem to twaróg. Proporcje musisz dobrać sam według własnchy potrzeb i nie [...]

ale w swojej diecie mam 4 razy dziennie oliwe po kazdym posilku,wiec nie dam rady w kazdym posilku zjesc z twarogiem czy tunczykiem... np do obiadu dodaje do surowki a z reszta nie wiem co zrobic bo nie moge jej wypic na zywca

Napisz mi jeszcze raz dokładnie jak robisz te danko z twarogiem proszę ; )

[...] co radzicie na teraz?? coś co nie ma skutków ubocznych ;) a dobrze pomaga spalić... dietka jest udało mi się spalić już z 3-4 kg ale ostatnio zauważyłem że już coś ciężko z wagą i stoi w miejscu a gram w piłke 3-4x w tyg. po 2 godziny i 3xsiłownia około godziny kolacja skromna (szklanka mleka + jogurt lub 2 kawałki chleba z twarogiem itp.)

to np w szkole: chleb(ciemny) z jajkiem,z polędwicą(kurczak,indyk) z twarogiem dodać orzechy włoskie i jakieś warzywa + np kefir naturalny no może np wziąć jeszcze w butelke jakiś koktail ; )) http://www.sfd.pl/Zamiast_Gainera_Koktail_!-t576512.html założyłem kiedyś taki temat no i myśle że chyba dobry jest taki koktail do szkoły :)

[...] jogurt naturalny balbal V twarog Wtorek I jajecznica balbal II 4 aknapki ale juz z czyms innym III kasza gryczana kurczak oliwa etc IV wafle ryzowe + cos tam V nalesniki z twarogiem I tak codziennie czyli co chwile jest zamieniany jakis skladnik i tylko czasami cos sie powtarza, to ma sens? Czy lepiej codziennie jesc to samo i jedynie co jakis [...]

...mój kumpel robi sobie taki mix z twarogiem/mixuje to wszystko/... ja nie probowałem takich metod. z białkiem serwatkowym- np. wpc/ostrowia np./ wydaje się takie polaczenie niezłe, nawet w rozsądnych proporcjach jest niezłe- ale nie od strony smakowej napewno/choc rożne są gusta/.

Tzn u mnie sytuacja wygląda tak, że latam na Tirach i rano jak wstaje to praktycznie codzień mam te 4 - 4,5 ciagłej pracy. Do tej pory po przebudzeniu robiłem owsiaki z twarogiem i próbowałem na siłę wścisnąć bo wiedziałem, że później będzie mi ciężko gdzieś stanąć się zatrzymać aby zjeść to śniadanie (non stop zapieprz) Pomyślałem, że świetnym [...]

[...] i po prostu stać się "trochę większy" ? ;-) Heh, wiem. Ta nutella była wyjątkowo, bo zazwyczaj na śniadanie jadam jajka sadzone z papryką, szczypiorkiem i chlebem z twarogiem, dlatego jeden dzień postanowiłem zrobić odskocznię (wiem, w aplikacji pisze że jest to na śniadanie i obiad, trochę przesadziłem hah). Nie mam wyznaczonego [...]

dzis np płatki owsiane mleko banan orzechy włoskie jajka 2 a tak to róznie przewaznie owsiane i jaka do tego warzywo/owoc oliwa/orzechy/pestki czasem musli, omlet,jajecznioca z chlebkiem słonecznikowym a jutro bede robił nalesniki z owsianych z twarogiem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-14 10:18:29